Peesontstekingen, ook wel tendinitis genoemd, zijn een veelvoorkomend probleem in het lichaam. In de knie komen ze met name vaak voor en kunnen ze een flinke belemmering vormen in het dagelijks leven en bij sporten.

Kenmerkend voor een peesontsteking in de knie is pijn, zwelling en soms een verminderde beweeglijkheid van het gewricht. Gelukkig is het een blessure die doorgaans goed te behandelen is met fysiotherapie.

In dit artikel zullen we de oorzaken, symptomen, en de rol van fysiotherapie bij het herstel van een peesontsteking in de knie bespreken.

Oorzaken en symptomen bij een peesontsteking in de knie

Een peesontsteking in de knie wordt meestal veroorzaakt door overbelasting. Dit wordt in veel gevallen veroorzaakt door intensieve sporten zoals hardlopen, basketbal, en voetbal.

Maar overbelasting is niet de enige oorzaak, andere oorzaken kunnen zijn:

• Plotselinge toename in trainingsintensiteit,
• Slechte trainings- of bewegingsvorm,
• Onvoldoende warming-up of cooling-down

De symptomen van een peesontsteking zijn onder andere pijn aan de voorkant van de knie. Deze pijn treedt met name op bij activiteiten zoals traplopen, hurken, of springen. De pijn kan in het begin mild zijn en geleidelijk erger worden bij voortzetting van de activiteit. Daarnaast zijn zwelling en gevoeligheid rond de pees ook veelvoorkomende symptomen.

Het vaststellen van een peesontsteking in de knie

Het vaststellen van een peesontsteking gebeurt meestal door een verdiepend onderzoek van uw geschiedenis met blessures, een vraaggesprek, lichamelijk onderzoek en soms beeldvormend onderzoek zoals echografie of MRI.

Uw fysiotherapeut zal tijdens het onderzoek letten op pijnpunten, zwelling en eventuele beperkingen in de bewegingsvrijheid. Op basis van deze gegevens is de blessure in veel gevallen vast te stellen en is een MRI niet nodig. 

Fysiotherapeutische behandeling van een peesontsteking in de knie

De fysiotherapeutische behandeling van een peesontsteking in de knie is gericht op pijnvermindering, herstel van de pees en preventie van toekomstige blessures.

In het begin ligt de focus op pijn- en ontstekingsvermindering. Dit wordt bereikt door rust, compressie en elevatie (RICE-methode). 

Onze fysiotherapeut kan ook milde mobilisatieoefeningen aanbevelen om de doorbloeding te verbeteren, zonder de pees te overbelasten. 

Na deze eerste periode richten we ons op het herstel van de normale bewegingsvrijheid en het versterken van de omliggende spieren. Onze fysiotherapeut zal een oefenprogramma op maat voor u opstellen, bestaande uit weerstandsoefeningen met toenemende belasting. Hiermee kunnen we de spieren van het bovenbeen (quadriceps, hamstrings) en andere ondersteunende spieren versterken. 

Rekoefeningen kunnen ook worden opgenomen in dit programma om de flexibiliteit te verbeteren en de spanning op de pees te verminderen.

De combinatie van deze oefeningen zorgt voor een sterk verminderde belasting van de pees.

Aan het einde van het traject worden de oefeningen intensiever en specifieker gericht op de functionele bewegingen en de activiteiten die u in het dagelijks leven of tijdens uw sport uitvoert.

Duurzaam herstellen van een peesontsteking in de knie met Focus Fysiotherapie in Breda

Fysiotherapie is een effectieve behandeling voor peesontstekingen van de knie wat zorgt voor pijnvermindering, een optimaal herstel van de pees en het voorkomen van toekomstige blessures. Binnen onze praktijk wordt u geholpen door ervaren fysiotherapeuten, die een passie hebben voor hun werk. Dit enthousiasme zult u zeker opmerken tijdens uw behandeling.

Door een goed gestructureerd revalidatieprogramma te volgen en samen te werken met onze gekwalificeerde fysiotherapeut, kan uw kniefunctionaliteit herstellen en kunt u terugkeren naar uw normale activiteiten. 

Niet voor niets kiezen zoveel mensen dagelijks voor onze fysiotherapiepraktijk. Wilt u weten waarom? Dan kunt u ons eenvoudig bellen of een bericht sturen.