Een voorste kruisband blessure (VKB) is een van de meest voorkomende sportblessures, maar misschien ook wel één van de zwaarste sportblessures.

Deze blessure vereist vaak een langdurig en intensief revalidatieproces, ongeacht of er gekozen wordt voor chirurgische of niet-chirurgische behandeling. Fysiotherapie speelt hierbij een cruciale rol in het herstel en het terugkeren naar een volledig functioneel niveau.

In dit artikel zullen we de verschillende fasen van revalidatie na een voorste kruisband blessure en de specifieke rol van fysiotherapie bespreken. Het traject is zowel van toepassing na een voorste kruisband operatie, als na een voorste kruisband blessure waarbij geen operatie nodig is.

Eerste fase voorste kruisband blessure: Acute herstelperiode

De eerste fase van revalidatie begint direct na de blessure of na een eventuele operatie. Het doel in deze fase is om pijn en zwelling te verminderen en de bewegingsvrijheid van de knie te herstellen. 

In deze periode net na het ontstaan van de blessure, is het verstandig om rust te nemen en ijs op de knie aan te brengen om ontsteking te verminderen. 

Onze fysiotherapeuten werken samen met u om oefeningen te doen die gericht zijn op het verbeteren van de beweeglijkheid en het versterken van de omliggende spieren, zonder de knie teveel te belasten. We willen de knie soepel houden, zonder dat er verdere beschadiging optreedt.

Tweede fase: Herstel van bewegingsvrijheid en kracht

Naarmate de pijn en zwelling afnemen, verschuift de focus naar het herstellen van de volledige bewegingsvrijheid en het versterken van de spieren rondom de knie. 

Deze periode bevat een reeks oefeningen die zijn ontworpen om de bovenbeenspieren en kuitspieren te versterken. Balansoefeningen en proprioceptieve training zijn ook belangrijk! We willen hiermee de stabiliteit van de knie verbeteren en het risico op toekomstige blessures verminderen.

Onze fysiotherapeuten passen het programma aan op basis van uw voortgang en zorgen ervoor dat de oefeningen geleidelijk aan intensiever worden. Zo voeren we de belasting op, maar nooit hoger dan dat u op dit moment aankan.

Derde fase: Functionele training en terugkeer naar activiteit

Deze derde fase is binnen onze praktijk zeer belangrijk. Want hier wordt de basis gelegd voor het wel of niet ontstaan van een nieuwe blessure. 

In de derde fase van de revalidatie richt fysiotherapie zich op functionele training die specifiek is voor de sport of activiteit van de patiënt. Dit zijn oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de coördinatie, snelheid, en het uithoudingsvermogen. 

Sport-specifieke bewegingen worden geïntroduceerd om u voor te bereiden op de fysieke eisen van uw sport. Deze fase is cruciaal voor atleten die op een hoog niveau willen terugkeren, mede omdat het helpt om het vertrouwen in de herstelde knie te herwinnen.

Vierde fase: Preventie en onderhoud

Na het voltooien van de actieve revalidatiefase, is het belangrijk om een onderhoudsprogramma te volgen om de kracht en stabiliteit van de knie te behouden en toekomstige blessures te voorkomen. 

Wij geven u richtlijnen voor preventieve oefeningen en we kunnen periodieke evaluaties doen om de voortgang te monitoren en indien nodig aanpassingen aan het trainingsprogramma te maken.

Kom naar Focus Fysiotherapie voor de beste revalidatie van een voorste kruisband blessure

Revalidatie met fysiotherapie na een voorste kruisbandblessure is een uitgebreid proces dat zorgvuldige planning en toewijding vereist. Dit is dan ook precies wat wij doen.

Door iedere fase van de revalidatie zorgvuldig te volgen en onder begeleiding van een deskundige fysiotherapeut te werken, kunt u uw kracht, mobiliteit en vertrouwen in de herstelde knie weer terugkrijgen. 

Ons traject is volledig gericht op uw veilige terugkeer naar sport en dagelijkse activiteiten. Zonder dat u bang hoeft te zijn voor een vergrote kans op een nieuwe blessure.